Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne spezielle Geräte

angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Um die Folgen von orthopädischen (Vor-)Erkrankungen schonend zu lindern, oder auch zur Hilfe des Wohlbefindens, ist Aquafitness (Wasser-

gymnastik) gut geeignet. Soziale Kontakte und Geselligkeit in der Gruppe können gefördert werden.

Folgende Trainingsziele können durch Aquafitness schonend erreicht werden:

           Verbesserung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit. speziell der Atemfunktion, der Blutzirkulation und der Leistungsfähigkeit des Herzens.

           Stärkung der Muskelkraft, Verbesserung der Ausdauer,  Verbesserung der Flexibilität ( Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht)

           Rehabilitation nach Verletzungen und OP`s

           Schulung der Haltung durch Training der Muskeln des Halteaparates

           Schmerzminderung